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Entrenamiento Elite Talk de Taekwondo en tiempos de Covid-19

Nota para los lectores: esta es la segunda parte de una serie de dos partes. La parte 1 se puede leer aquí.

Bloqueo activo

Todos los atletas informaron que todas las personas atrapadas en el encierro deberían hacer un régimen diario de ejercicio físico: flexiones, planchas, sentadillas y ejercicios de calistenia similares, así como estiramientos y / o yoga. Los movimientos de lucha de taekwondo (patadas y ejercicios de pasos) también se pueden practicar en solitario.

En estos tiempos potencialmente deprimentes, los beneficios del taekwondo y sus ejercicios colaterales van más allá del simple mantenimiento físico.

«Cuando nos enfrentamos a la epidemia, la vida parece ser muy frágil, pero debemos ser positivos: solo así el cuerpo puede tener una mejor inmunidad para luchar contra todo esto», dijo el doble medallista de oro olímpico chino. Jingyu ‘Superkicker” Wu. «El ejercicio es la mejor manera de vencer la depresión».

Y con la duración del bloqueo incierta, el ejercicio requiere la disciplina de la consistencia.

«Tal vez lo encuentres interesante al principio, pero gradualmente te cansarás y aburrirás». Wu continuado. «Pero personalmente creo que deberíamos tratar de mantener la capacidad física básica y un buen estado de ánimo a través del entrenamiento en el hogar».

Aún así, la vida no puede limitarse al taekwondo.

«Podemos desarrollar diferentes talentos fuera de la perspectiva atlética para evitar la depresión y hacer que esas largas horas en casa sean útiles», aconsejó el medallista de bronce de Río 2016 en Egipto Hedaya Malak. “Por ejemplo, aprender cosas nuevas como el lenguaje, el arte, el dibujo, la lectura, y por último, pero no menos importante, cocinar. Además, disfrutando de este tiempo que tenemos con nuestros seres queridos «.

Wu convenido. «Por supuesto con amor, podemos usar este tiempo para concentrarnos en nuestra familia y amigos», dijo. «Nos sentiremos más poderosos para superar esto con los seres queridos».

Frente al miedo

Mantener el acondicionamiento físico y mantener una mentalidad positiva son importantes. Pero con el miedo que acecha al mundo junto con el nuevo coronavirus, todos también necesitan construir una reserva de coraje.

Dado que el taekwondo es un deporte de combate, todos los atletas de WT están familiarizados con ese atributo humano esencial, pero demasiado raro.

«El coraje significa no tener miedo», dijo el múltiple medallista de oro del Gran Premio del equipo de Corea Dae-hoon Lee. «Y creo que crece cuando trabajamos juntos».

«Para mí, el coraje es la capacidad de encontrar algo extra en uno mismo para actuar en una situación independientemente de las consecuencias para ganar, luchar, sobrevivir o defenderse», dijo Malak. “En nuestra situación actual, los profesionales médicos de todo el mundo están mostrando coraje. Creo que el coraje es parte del espíritu humano: lo desarrollas construyendo confianza en ti mismo y conociendo bien y sin miedo ”.

Ese mensaje se sincroniza con el campeón mundial ruso Maksim Khramtcov’s creencias. «Me parece que el coraje es un lado de la confianza en uno mismo», dijo. “En los deportes infantiles, comienza con valentía, para no tener miedo, y con el tiempo, estos niños practican deportes para adultos y se responsabilizan del entrenador, del equipo y de los fanáticos. ¡Más responsabilidad, más coraje! ”

«El valor es la capacidad de continuar a pesar de que tenemos miedo», dijo Wu. “Trato de aprender de los héroes, establecer una perspectiva y valores correctos, y me atrevo a asumir responsabilidades en mi vida y carrera. Estas energías positivas se acumulan gradualmente y se convierten en coraje «.

«El coraje es una característica incorporada que crece con un luchador: si quieres eliminar tu miedo, primero debes enfrentarlo», dijo el medallista de oro de Río 2016 Ahmad Abughaush de Jordania “¡No hay razón para temer! Tu papel es obvio: tienes que quedarte en tu casa, mantenerte alejado y limpiarte siempre ”.

Y si sucede lo peor, si eres un practicante de taekwondo, tienes defensas incorporadas. «

«En caso de que esté infectado por el virus, recuerde: ¡somos atletas!» Abughaush aconsejado. «Tenemos buenos pulmones y buenos sistemas inmunológicos».

Y eventualmente, la luz aparecerá al final del túnel.

«Como luchador de taekwondo, mi mensaje para la gente de todo el mundo es que nosotros, como seres humanos, saldremos de esta situación más fuertes y más unidos», dijo Malak. «Aunque ahora nos estamos distanciando unos de otros, es por nuestra seguridad y la seguridad de todos los demás para que en el futuro todos podamos estar juntos, disfrutando de la vida».

Mientras tanto, cada practicante de taekwondo tiene una familia más amplia más allá de sus muros inmediatos.

«Espero que toda la familia World Taekwondo se mantenga segura y con buena salud, y espero verlos a todos pronto en las próximas competiciones». Abughaush dijo. «Un gran abrazo desde la distancia!»

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