… mantenga sus músculos reactivos como su cerebro, aumente su masa, combata el envejecimiento, sacie su sed y más.
Te damos los ingredientes, pones la licuadora: todo lo que tienes que hacer es tirar todo y presionar el botón de inicio para hacer que tu bebida sea tan refrescante como útil para tu salud y estado físico.
01. Para mantenerte ágil músculos
Una bebida de naranja acogedora, rica en betacaroteno, para rejuvenecer los músculos y hacerlos siempre ágiles y receptivos.
Poner en la licuadora: 3 cubitos de hielo;2 albaricoques sin piedras;1/2 papaya (congelada, picada);1/2 mango (congelado, picado);65 g de zanahorias;1 cucharada de miel.
Las bayas aquí contenidas no son solo un súper alimento para el cerebro: también se usan para combatir el cáncer.
Poner en la licuadora: 70 g de arándanos frescos o congelados; 70 g de frambuesas frescas o congeladas; 250 ml de jugo de naranja y piña mezclados; 120 g de yogur de vainilla bajo en grasa; cubos de hielo.
Al usar frutas sin azúcar agregada, esta bebida te brinda una gran cantidad de antioxidantes (que combaten el envejecimiento de los tejidos) sin exagerar en calorías.
Poner en la licuadora: 70 g de frambuesas congeladas; 70 g de fresas congeladas; 200 ml de jugo de piña; 250 ml de leche de soja o leche desnatada.
Este batido bajo en calorías es una buena fuente de fibra, fitoquímicos y antioxidantes. En particular, los arándanos contienen sustancias que pueden promover la prevención de cataratas, cáncer, estreñimiento y pérdida de memoria.
Poner en la licuadora: 150 ml de zumo de naranja; 450 ml de yogur de vainilla o melocotón bajo en grasa; 2 melocotones grandes en rodajas; 90 g de arándanos frescos o congelados.
Esta Mix utiliza las proteínas (ladrillos musculares) de suero de leche y mantequilla de maní para ayudarlo a aumentar la masa muscular. Pero, por supuesto, también necesitas trabajar en el gimnasio …
Poner en la licuadora: 2 cucharadas de mantequilla de maní; 1 plátano; 80 g de proteína de suero; 100 ml de chocolate yogurt congelado (sin grasa); 250 ml de leche desnatada.
