Cómo evaluar el estado de forma de tu corazón.

#Noticia #Sport #Alimentacion #Deportiva Salud Proteger el corazon por la redacción - 03 de enero de 2019 Solo necesita un paso o incluso un paso simple para saber si su músculo cardíaco está en forma o no. Párese a una altura de 30 cm desde un escalón (unos 25 cm), luego suba y baje, alternando sus pies lo más rápido que pueda durante 3 minutos, cambiando la pierna de inicio a mitad del año. Siéntate y después de 30 segundos cuenta los latidos del corazón durante un minuto. Luego compare su frecuencia cardíaca con los valores de la siguiente tabla, que también tiene en cuenta una reducción del 2-3% en la capacidad aeróbica cada diez años.Aptitud... pobre Discreto Bueno Genial 20-30 años 101+ 85-100 75-84 hasta 74 30-40 años 101+ 87-100 79-86 hasta 78 40-50 años 105+ 89-104 81-88 hasta 80 50-60 años 105+ 91-104 83-90 hasta 82 © REPRODUCCION RESERVADA $(function () { var outClickHandler = function (event) { if (event.target == $comments[0]) { $comments.removeClass('open'); $body.css('overflow', 'auto'); $(window).off('click', outClickHandler); commentsOpen = false; } } var commentsOpen = false; var $comments = $('.comments-modal'); var $body = $('body'); $('.toggle-comments').on('click', function (event) { event.preventDefault(); if (commentsOpen) { $comments.removeClass('open'); $body.css('overflow', 'auto'); $(window).off('click', outClickHandler); } else { $comments.addClass('open'); $body.css('overflow', 'hidden'); $(window).on('click', outClickHandler); FB.XFBML.parse(); } commentsOpen = !commentsOpen; }); }); window.fbAsyncInit = function () { // In your onload handler FB.Event.subscribe('xfbml.render', fbcommentsReady); }; var fbcommentsReady = function () { var count = $(".fb_comments_count").text(); if (count === "0") { $(".Commenti").html('Commenta'); } }; (function (d, s, id) { var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0]; if (d.getElementById(id)) return; js = d.createElement(s); js.id = id; js.src = "http://connect.facebook.net/it_IT/sdk.js#xfbml=1&version=v2.3&appId=559429197453604"; // js.src = "//connect.facebook.net/it_IT/sdk.js#xfbml=1&version=v3.0&appId=597761716928567&autoLogAppEvents=1"; fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs); }(document, 'script', 'facebook-jssdk')); . Noticia Sport Alimentacion Deportiva Noticia Sport

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