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Durante las vacaciones, sin la molestia del cronómetro, es esencial centrarse en el técnica de natación. Los triatletas a veces tienen un mal hábito prestando atención solo al volumen de entrenamiento: siguiendo esta línea, a menudo los resultados y las mejoras apreciables están luchando por llegar, pero al desarrollar sensiblemente la técnica, el ritmo en el agua progresará de manera clara. Por lo tanto, vale la pena dedicar un par de semanas consecutivas a mejorar la ejecución del gesto.
FRECUENCIA Esta vez no pensamos en la frecuencia de los golpes, sino en el entrenamiento. A partir de esta temporada de vacaciones, debe acortar la distancia entre una sesión y otra, centrándose principalmente en la cantidad de ejercicios técnicos en lugar de la distancia recorrida.
PLAN Planee cada sesión: seleccione los ejercicios, el número de repeticiones, estime la duración del entrenamiento y tenga una visión general, sabiendo cuáles serán los ejercicios en los que trabajaremos en la próxima sesión.
FRESCURA Dedicar días exclusivamente a ejercicios técnicos, le permitirá tener la máxima frescura y por lo tanto la posibilidad de tener un gesto limpio y eficaz. Evite nadar después de una salida en bicicleta o correr.
ANALISIS DE VIDEO Si realmente queremos dar vuelta, un análisis de video de la natación sería realmente precioso. Alternativamente, una película capturada con un teléfono inteligente (con tomas frontales, con tomas laterales) o algunas sesiones con un entrenador experto que puede resaltar los principales errores, sin embargo, son definitivamente subsidios valiosos.
