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Sorprendentemente, uno de los proverbios más famosos en su excepción de carrera es cuestionado: "Quién va lentamente va sano y va lejos". Ahora parece que ya no es así.

VETE Tomemos la segunda parte del proverbio antes mencionado. Tal vez vayas despacio irás lejos, pero estarás detrás de eso. En la maratón mundial nos acercamos al monstruoso muro de dos horas, formando a los mejores especialistas mundiales como si fueran intérpretes de la media distancia prolongada. Tienen que lidiar con cuatro cuadras y más de 10 kilómetros a tasas muy altas, por lo tanto reducen el kilometraje en comparación con los de hace diez años y se usan ampliamente en repeticiones rápidas en distancias medias y pequeñas. Incluso las carreras largas legendarias se realizan no a un ritmo monótono, sino que se insertan más o menos largos tramos de variaciones rápidas al ritmo de la carrera.

RESTOS SALUDABLES En cambio, podría pensarse que aquellos que van lentamente pueden perseguir a muchos otros en la carrera y en las sesiones de entrenamiento, pero mantenerse al menos saludables. En cambio, parece que esto ya no es cierto. La instrucción en este sentido un artículo muy reciente apareció en la revista Correre del dott. Luca De Ponti, ex atleta y conocido ortopedista deportivo. Lo que el profesional enfatiza en su escritura: A) siempre correr lentamente aumentaría algunos defectos biomecánicos relacionados con los tiempos más largos de soporte del pie en el suelo en la fase de empuje. El primer remedio es cambiar los ritmos de ejecución de vez en cuando, también eligiendo rutas con algunas variaciones de pendiente. B) Correr muy lentamente aumentaría la fase de pronación para aquellos que tienen este tipo de soporte en el suelo, así como la intrarrotación de la tibia, con el consiguiente estrés capsulo-ligamentoso en la articulación de la rodilla. C) Corriendo lentamente, la fase antigravedad en la fase de empuje también disminuiría, con problemas de espalda relacionados. Con el resultado negativo de la aparición de algunas de las inflamaciones clásicas del corredor, vea el síndrome de bandelletta tibial, vea la periostitis, vea la tendinitis y finalmente la fascitis plantar. En última instancia, los viajes lentos siempre son buenos como entrenamiento de recuperación y construcción orgánica, pero se alternan con otros tipos de trabajo a velocidades más altas. El que siempre es demasiado lento y monótono sería desecharlo. Con los tiempos que cambian, incluso los proverbios más sabios y antiguos corren el riesgo de retirarse.

Giorgio rondelli

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