Modifica tus ejercicios, aumenta la masa muscular sin sufrir y elimina esos densos para siempre.
Según un estudio realizado en los Países Bajos, la mitad de los pacientes con dolores de espalda que acuden al médico general, un año después, continúan quejándose de dolor. Remedio: ir a un fisioterapeuta especializado en medicina deportiva y modificar los ejercicios normales para los hombros mediante la introducción de estas correcciones propuestas recientemente en la revista. Revista de Fuerza y Acondicionamiento.
Yo mueva los brazos por debajo de la altura de los hombros, en esta posición, corre el riesgo de forzarlos demasiado, luego coloque una toalla enrollada en el esternón para limitar el descenso de la barra.
por este ejercicio para los hombros, sostenga la barra con agarre supino y con las manos más cercanas a la distancia entre los hombros. Incline el torso ligeramente hacia atrás y, manteniendo la espalda recta, tire de la barra hacia su pecho. Para volver al inicio, deja que los brazos se relajen.
los la barra en los hombros puede estresarlos excesivamente: pruebe las sentadillas delanteras, con la barra hacia delante, con los codos en alto.
Mantener El manubrio con los pulgares hacia arriba y los brazos ligeramente delante del cuerpo, para aliviar el esfuerzo del manguito rotador.
