Qué hacer y qué no viajar para evitar enfermarnos.

Usted ha reservado hace meses (o tal vez incluso en el último) y desde entonces ha programado este viaje con el que finalmente romperás el enchufe y tu Te relajaras A pesar de todo y de todos. Bien por ti pero cuidado de no tomar unas vacaciones contigo. virus.

Si tomas el avión, aquí están los sencillos. estrategias considerar no enfermarse durante el viaje (fácil, dada la temporada), así evitarás arruinar tus vacaciones …

Hay objetos en el avión que son un verdadero tumulto de microbios y gérmenes: las revistas a bordo, la mesa frente a su asiento, el asa del baño … Usted sabía, por ejemplo, que 4 de 6 mesas están contaminadas con el virus Staphylococcus aureus resistente a la meticilina (MRSA) y el 30% de los lavamanos del bañoEscherichia coli. En el avión, trate de no tocarse los ojos y la nariz demasiado: aquí es donde el virus del resfrío generalmente ingresa al cuerpo. Si desea estar aún más seguro, lávese las manos con el gel desinfectante inmediatamente después de tocar un objeto crítico.

El aerosol nasal es muy útil porque mantiene la membrana nasal húmeda y limpia los alérgenos e irritantes. Úselo antes de subir al avión, cuando vaya al baño y cuando aterrice.

Beba mucha agua y limite las bebidas alcohólicas al máximo. De hecho, el alcohol no solo debilita el sistema inmunológico sino que también interrumpe el ritmo circadiano al amplificar el jet lag.

Dirija la boquilla de aire sobre el asiento para que sople frente a su cara. De esta manera se crea una especie de barrera de aire. Si sus vecinos tosen o estornudan, esta pared de aire eliminará los gérmenes de usted.

Los gérmenes no son la única amenaza para la salud. Si te sientas demasiado corres el riesgo de trombosis en las piernas. Antes de embarcarse, trate de permanecer tanto como sea posible de pie y en movimiento, y una vez a bordo, levántese de vez en cuando para estirar las piernas en el pasillo.