Los alimentos que son buenos para tu cabello.

Querer tener Un cabello grueso y resistente.? Él pisa fuerte en el gimnasio y come como un verdadero deportista: "La actividad física aumenta el suministro de sangre a los músculos así como al cabello, estimulando su crecimiento", dice Jim White, de la American Dietetic Association. "De la misma manera, los alimentos que consume para aumentar sus músculos también promueven la salud de su cuero cabelludo". Eso no es todo: si su cuerpo asimila una cantidad limitada de nutrientes, los envía automáticamente a las células que son esenciales para la supervivencia … o las células de su cabello estarán entre las primeras en morir.

Para evitar el riesgo, asegure la dosis correcta de los nutrientes que encontrará a continuación.

Para desarrollar los músculos necesitas un suministro adecuado de estos nutrientes: lo mismo es cierto incluso si quieres tener un cabello sano, este último está compuesto principalmente de proteínas.
Las mejores fuentes: Pollo, pavo, carne de res, huevos, productos lácteos bajos en grasa (queso fresco, leche, yogur).

Los estudios han demostrado que este mineral puede afectar los niveles de hormonas andrógenas, que están relacionadas con la pérdida del cabello.
Las mejores fuentes: Ostras, frutos secos (nueces, anacardos, nueces, almendras), frijoles, ternera, cordero.

Investigadores de Cleveland Clinic (Ohio) revisaron 11 estudios relacionados con la relación entre la ingesta de planchar y la pérdida del cabello, concluyendo que los niveles bajos de hierro pueden conducir a la calvicie. Según los científicos de Ohio, el tratamiento de las deficiencias de este mineral también podría promover el nuevo crecimiento del cabello.
Las mejores fuentes: Carnes rojas magras, pavo, yema de huevo, frijoles secos, frutas secas, granos enteros.