Hay un truco muy simple para asegurarse de poner siempre la porción correcta de comida en la olla: esto.
Usted está correctamente convencido de que para perder peso tiene que hacer actividad física. Desafortunadamente, cuanto más entrenas y más tienes hambre, y el tiempo que pasas en la máquina para correr ni siquiera se cierra para cancelar lo que comiste después del entrenamiento. Más bien, comer alimentos grasos después del entrenamiento solo sirve para deshacer el progreso realizado en el gimnasio, e incluso puede hacer que retrocedas unos pasos.
Yo entrenas, la comida más importante es después del entrenamiento: el secreto es mantener el tamaño de las porciones bajo control, tanto antes como después del entrenamiento. En general, una porción de un alimento debe ser tan grande como su puño cerrado. Una comparación que puedes hacer en el momento en que preparas una comida. También trate de limitar las comidas fuera de casa: un almuerzo en un restaurante puede contener suficientes calorías para toda la familia. Quédate en casa, salva y haz un físico bestial.
