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En esta continua carrera contra el tiempo, un rutina de ejercicio El súper concentrado que logra optimizar cada minuto que pasa en el gimnasio es el sueño de todos.
En profesionales ya pasa. Y hay quienes han decidido hacer un formato ad hoc inspirado solo por quienes lo hacen por comercio.
Red Bull Energy H.I.I.T. es un método creado por Red Bull en colaboración con McFit – cadena internacional de gimnasios – y consiste en un Entrenamiento funcional de alta intensidad concentrado en tan solo 30 minutos. Este ejercicio en particular ha sido estudiado sobre la base del entrenamiento del campeón de snowboard alpino, Roland Fischnaller.
Hasta el 31 de octubre. será posible prepararse para la temporada de invierno experimentando con este formato en el 31 McFIT se centra en toda Italia.

"Red Bull Energy H.I.I.T lleva el acondicionamiento físico a un nivel completamente nuevo de intensidad, gracias a una lección interdisciplinaria, explosiva, súper entrenamiento y divertida", explica Stefano Deveteris, entrenador de entrenamiento en vivo de McFIT, que junto a la muestra. Roland Fischnaller el ha creado esto Tipo exclusivo de ejercicio. "Este tipo de entrenamiento intenso no solo prueba la resistencia, sino que logra llevar las habilidades físicas más allá de sus límites. Esto se debe a los ejercicios con alta intensidad, ejercicios pliométricos, entrenamiento deportivo, coordinación atlética y funcional".

El entrenamiento diseñado apunta a aumentar los niveles de motivación y energía, promoviendo la conexión física y mental y el bienestar emocional.

El formato de entrenamiento "Red Bull Energy H.I.I.T." provee un Calentar en el cual el entrenador guía a los participantes a través de una primera fase de calentamiento de aproximadamente 5 minutos y donde es esencial aumentar gradualmente el ritmo cardíaco, trabajar en la movilidad y la activación muscular.

El entrenamiento se estructura en 3 rondas, cada uno de los cuales consiste en 3 minutos de ejercicios básicos. caracterizadas por mini secuencias en las que se alternan fases de trabajo muscular intenso, ejercicios de equilibrio y propiocepción hasta saltos pliométricos y actividad cardiovascular intensa:
1 minuto en el cual el instructor muestra dos ejercicios intensivos a alternar cada 30 segundos;
entonces 2 minutos de ejercicios de alta intensidad. Como curvas en los brazos, estocadas y tablas, alternando cada 30 segundos.
El entrenamiento está acompañado de música y los 30 "están marcados por el sonido de una campana. Al final, 45 segundos de recuperación y luego pasar a la siguiente ronda.

Al final de las 3 rondas, se proporcionan 5 minutos de enfriamiento., para estirar los músculos utilizados, mejorar la flexibilidad, la movilidad articular y el rango de movimiento.

Roland Fischnaller enfatiza: "Contrariamente a lo que uno podría pensar, después de una sesión de entrenamiento tan intensa, la sensación predominante que se siente es la de la energía y el bienestar, gracias a la cantidad de endorfinas liberadas en el cuerpo. Sin embargo, para enfrentarlo en el mejor de los casos, necesitas una fuerte motivación y la carga correcta, por eso antes de comenzar mi trabajo no puedo prescindir de una lata de Red Bull ".

Después de esta experiencia, el campeón de treinta y ocho años, Roland Fischnaller, volverá a su entrenamiento en casa, en Val di Funes, antes de comenzar la nueva temporada de carreras de la Copa Mundial 2019. Dos eventos programados también estarán en Italia: 13 de diciembre en Carezza y el 15 de diciembre en Cortina.

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