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Joshua esperará estar en la forma de su vida cuando pelee con Alexander Povetkin el 22 de septiembre, en vivo en Noticia Sport

Anthony Joshua es, sin duda, uno de los mejores atletas que compiten en cualquier deporte en el mundo en este momento.

Actualmente en posesión de los títulos mundiales de peso pesado WBA, WBO, IBF e IBO, el invicto boxeador británico es un fenómeno en el mundo del deporte.

Joshua es un atleta fenomenal que ha perfeccionado sus habilidades durante muchos años de entrenamiento riguroso

Su próxima pelea lo verá enfrentar al peligroso ruso Alexander Povetkin en Wembley el 22 de septiembre, en vivo en Noticia Sport.

A pesar de pesar casi un cuarto de tonelada y estar parado en 6 "6, 'AJ' es capaz de terminar un muelle de 100 metros en menos de 12 segundos.

Antes de la pelea por el título, Joshua le habló a JOE sobre sus preparativos para el jugador de 38 años, quien peleó por última vez en la misma carta que Joshua y eliminó brutalmente a David Price.

Si bien gran parte de un campo de entrenamiento se centrará en las rondas de combate después de las rondas, el joven de 28 años reveló cómo se las arregla para llevar un golpe explosivo y mantener su físico como Adonis.

Sparring es solo una pequeña parte de un campo de entrenamiento para 'AJ'

Sparring es solo una pequeña parte de un campo de entrenamiento para 'AJ'

1) Nadar

Joshua dice: "Nadar es genial, realmente desarrolla músculos y también mantiene tus músculos muy activos. Es genial para cardio y no es tan pesado en las articulaciones y los músculos como correr ".

Teniendo en cuenta que el nativo de Watford soportará rondas de castigo dentro del ring, la natación es perfecta para mantener el ritmo cardíaco de los atletas sin ejercer mucho estrés de impacto sobre el cuerpo.

Entrar en la piscina también mantiene un peso y una resistencia saludables, lo que es crucial para las rondas posteriores contra un peso pesado de grandes perforaciones como Povetkin.

2) Cuerdas de batalla

Si bien Joshua regularmente incorporará sprints de alta velocidad y entrenamientos de arena en su rutina, siempre intenta trabajar en diferentes áreas de su cuerpo a la mayor velocidad posible sin causar lesiones.

La idea de usar cuerdas es porque el campeón de peso pesado está limitado por su propia producción de fuerza, es decir, puede ser tan explosivo y poderoso como su cuerpo lo permita sin temor a trabajar demasiado, ya que es posible con un conjunto de mancuernas. .

Joshua dice: "El entrenamiento con cuerdas pesadas es genial, realmente ayuda a desarrollar potencia y fuerza. Realmente me han ayudado con mi resistencia ".

Usar cuerdas de batalla también es fantástico para construir estabilidad y movilidad.

Joshua esperará estar en gran forma para cuando llegue el 22 de septiembre

Joshua esperará estar en gran forma para cuando llegue el 22 de septiembre

3) Bolas de medicina

Los ejercicios de Medicine Ball se consideran la forma más fácil y segura de entrenar el poder ya que incorpora los dos componentes clave de la fuerza; masa y aceleración.

Las personas asumen que levantar más les hará más fuertes (es decir, simplemente aplicando masa). Sin embargo, mover una bolita medicinal a una velocidad mayor también aumentará la fuerza y, por lo tanto, la potencia.

Además de aumentar la resistencia cardiovascular, empujar las bolas de medicina puede activar los mismos grupos musculares que la prensa de hombros, el press de banca o incluso las caídas tricep ponderadas.

Joshua espera convertirse en el campeón indiscutido de peso pesado del mundo en un futuro no muy lejano

Joshua espera convertirse en el campeón indiscutido de peso pesado del mundo en un futuro no muy lejano

Joshua dice: "Una gran manera de desarrollar el poder explosivo es el entrenamiento con pelota medicinal. Levantar el balón por encima de la cabeza y luego tirarlo contra la pared, o levantarlo completamente por encima de la cabeza y golpearlo contra el piso es lo mejor ".

Anthony Joshua está listo para protagonizar un emotivo documental con Lucozade trazando el siguiente paso en el viaje de la campaña Made to Move ™ de la marca, con el objetivo de inspirar a un millón de personas a mudarse más en 2020.

Joshua continúa ayudando a Lucozade Sport a ser el campeón de la campaña con el objetivo general de permitir que un millón de personas en todo el país se muevan más a través de una variedad de actividades y eventos.

Joshua continúa ayudando a Lucozade Sport a ser el campeón de la campaña con el objetivo general de permitir que un millón de personas en todo el país se muevan más a través de una variedad de actividades y eventos.

Antes de la pelea Povetkin, El próximo movimiento la película captura el momento de inspiración en el que conoció a Michael Kuku, un aspirante a entrenador del programa de deportes comunitarios South London B Active.

La campaña Made to Move comenzó en noviembre de 2016 con el embajador de la marca, Anthony Joshua (AJ), liderando a más de 300 personas en una corrida de flash-mob. En enero de 2018, AJ también dirigió un entrenamiento HIIT improvisado con 400 miembros del público.

Obtenga más información sobre la campaña Made to Move de Lucozade Sport y sobre cómo participar en el programa B Active. Visite www.lrsuntory.com/bactive.

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