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Piel brillante y delgada, músculos tonificados y elásticos: no solo es la carrera para definir los músculos de un gran atleta como Mo Farah, sino también la dedicación al entrenamiento específico.
El campeón británico, muy activo en las redes sociales, compartió una sesión en la que se dedicó al cuidado de los abdominales, especialmente los oblicuos.

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Quizás demasiado infravalorada, los músculos abdominales, en particular los externos y oblicuos internos (más profundos) juegan un papel fundamental en el accidente cerebrovascular. Los oblicuos son una parte importante de los músculos que forman la pared abdominal y en la carrera juegan un papel decisivo a medida que estabilizan el paso.

Su contracción tiene efecto en la pared abdominal y en la caja torácica, por lo tanto, también influye en el gesto respiratorio, lo que ayuda al diafragma a trabajar de la mejor manera. Los músculos abdominales oblicuos están compuestos por dos haces externos e internos (más profundos); músculos luego posturales, estabilizadores de la columna vertebral y de la caja torácica.

Normalmente, todos tratamos con cuidado la parte abdominal más anterior: lo hacemos para tener el abdomen plano y la llamada "tortuga". Para lograr el resultado , no solo estético sino sobre todo beneficioso, también debemos centrarse en el lado. Este refuerzo ayuda a mejorar la postura y la postura del gesto atlético

Así que veamos, entre las muchas técnicas, cómo es posible fortalecer y entrenar los músculos oblicuos.

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